वजन कम करने के लिए खाएं यह फूड - Food For Weight Loose in Hindi

https://en.wikipedia.org/wiki/Weight_loss

आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस का ख्याल रखना काफी मुश्किल होता है। ऐसे में जंक फूड के ज्यादा सेवन की वजह से वजन बढाने के समस्या का सामना करना पड़ता है। ज्यादा वजन से सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी पर ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज़ के साथ कुछ ऐसे फूड भी है जो आपके गोल को अचीव करने के लिए मददगार साबित होगा। Weight Loss करने के लिए सही फूड पसंद करना जरूरी है।

पत्तेदार सब्जियां :

https://en.wikipedia.org/wiki/Leaf_vegetable

ब्रोकोली, मेथी, गोभी, साग, पालक में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट के साथ कैल्शियम भी पाया जाता है, जिससे फैट कम करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद फाइबर की वजह से इन्हें खाने के बाद कुछ और खाने की ज़रूरत महसूस नहीं होती।



मसूर की दाल :


मसूर की दाल में मौजूद फाइबर की मात्रा शरीर डायजेशन और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने में मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर और फोलेट का मिश्रण हृदय के लिए लाभदायक हो सकता है।

वजन कम करने में ग्रीन टी भी काफी फायदेमंद साबित हुई है। जाननेे के लिए क्लिक करें
https://www.freakingnews.co.in/2019/11/Benefits-of-green-tea-in-hindi.html

पनीर :

https://en.wikipedia.org/wiki/Paneer


पनीर में प्रोटीन अत्यधिक मात्रा में होता है साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। पनीर रोजमर्या की प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने का सबसे अच्छा स्त्रोत है। पनीर खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे भूख नियंत्रित रहती है। इसमें फ्लेवर मिलाकर इसके स्वाद को और भी बढ़ाया जा सकता है।


फल :



वजन कम करने के लिए फल भी काफी महत्वपूर्ण भूमिका अदा करते है। जैसे की सेब, जो फाइबर, फ्लेवोनोइड्स और बीटा कैरोटीन से समृद्ध होते हैं साथ ही बैली फैट को कंट्रोल करने में मदद करता है। टमाटर, जो की 9-ऑक्सो-ओडीए के रूप में जाना जाने वाला यौगिक भी होता है यह ब्‍लड में लिपिड को कम करता है, जो वजन बढ़ाने से रोकने के लिए मदद करता है।


वजन कम करने के लिए खाएं यह फूड - Food For Weight Loose in Hindi वजन कम करने के लिए खाएं यह फूड - Food For Weight Loose in Hindi Reviewed by Freaking News on January 15, 2020 Rating: 5

No comments:

About Me

My photo
Hie ! This is Riddhi Botadra here. I am a Journalist & working in NavGujarat Samay- a gujarati news paper. So most of the time I am surrounding with negative news. So here I just want to share positive & informative news. People always love to know about upcoming movies, celebrity and their life style also young generation love to know about new gadgets. So Freaking News is all about these things. I will try to give brief about new movies and behind the scene of movies. One thing is sure about My blog that there will be no negative news. So keep smiling and keep reading. Bye !

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.